İftarda ne yenir? Ramazanda sağlıklı beslenmek mümkün müdür?

Ramazan Ayı'nın gelişinin ardından, oruç tutan vatandaşların büyük bir kısmı, sağlıklı beslenmek için yeni yöntemler araştırmaya başladı. Ramazan Ayı'nda oruç tutan vatandaşlar, fazla kalorili yiyeceklerden uzak durarak daha faydalı ve tok tutma özelliği olan besinlerden yararlanmaya çalışıyor.

İFTARDA NE YENİR?

Gün içerisinde, çok fazla aç kadığı için; iftarda kontrollü bir biçimde beslenmek isteyen vatandaşlar, İftarda ne yenir? Sorusu ile ilgili araştırmalar yapmaya başladı. Uzmanların verdiği bilgilere göre, yağlı ve tuzlu yiyecekler yerine kuru baktliyat ağırlıklı beslenilmesi, Ramazan Ayı için çok daha faydalı gibi gözüküyor. Özellikle de sebze yemekleri ile birlikte kuru bakliyatların tüketilmesi, kilo kontrolünün sağlanmasına da olanak tanıyor. Bu nedenle, iftar sofralarının en önemli olmazsa olmazlarından bir tanesi de lif ağırlıklı besinler oldu. Bu sayede, gerekli vitaminlerin alınması da mümkün olacak.

Haber Merkezi - İstanbul Gündemi