Ramazan'da az kalorili iftar sofrası

Ramazan Ayı'nın gelmesinin ardından, birçok kişi; iftarda ne yiyeceğine dair düşünmeye başladı. Çok fazla kalori almak istemeyen ve Ramazan'ın gelişiyle birlikte kilo dengesini sağlamak isteyen vatandaşların büyük bir kısmı da dengeli beslenerek diyet yapma kararı aldı.

RAMAZAN'DA KAÇ KALORİ ALINMALIDIR?

Ramazan Ayı'nın gelmesinin ardından, iftarda yiyecekleri yemekleri planlayan vatandaşlar; az kalori alarak beslenmeye özen gösteriyor. Uzmanların bu konudaki görüşü ise; yemekten kısmamak gerektiği yönünde olmuştur. Dengeli ve düzenli bir beslenme stilinin oluşmasının ardından, vatandaşların istediği her yemeği gönül rahatlığıyla yemesi mümkündür.

“BOL BOL SEBZE TÜKETİN”

Ramazan'da diyet yaparak kilo vermeyi hedefleyen vatandaşlara, uzmanlardan yanıt gecikmedi. Uzman Diyetisyenler, hem diyet yapmak hem de oruç tutmak isteyen vatandaşlara “Bol bol sebze tüketin, sahurda ise; suyu çok içmeyi ihmal etmeyin. Dengeli ve düzenli beslenerek çok yağlı yiyeceklerden uzak durursanız; iftarda sorun yaşamadığınız gibi kilo dengenizi korumanız da mümkün olur.” çağrısında bulundu. 

Göksenin Aktaş - İstanbul Gündemi